Kendine güvensiz? Bu Manevi Uygulamalar Yardımcı Olacak



Manevi rehberlik

Hepimiz başarı, bolluk ve zevkle dolu, neşeli bir hayat yaşamak istiyoruz. Ancak çoğu zaman istemeden kendi yolumuzda dururuz. Özgüven eksikliği, ya arzularımıza layık olmadığımıza ya da sadece şanssız olduğumuza kendimizi ikna ederken, en büyük umutlarımızı, hayallerimizi ve planlarımızı ciddi şekilde raydan çıkarabilir. Ama gerçek şu ki, gerçekliğimizi büyük ölçüde etkileyen kendi zihniyetimizi yaratıyoruz ve sağlıklı bir miktarda benlik = sevgi ile çok şey mümkün.
Öz-değeri gerçekten anlamak için, belirli bir miktarda ruh arayışı ve gölge çalışması gereklidir; benlik saygısı, kim olduğunuza dair samimi bir anlayışa ve kendi değerliliğinize dair derin bir anlayışa sahip olmayı içerir. Yeni deneyimlere doğru mu ilerliyorsunuz yoksa onlardan kaçıyor musunuz? Öz değerinizi nasıl gördüğünüz, hayata yaklaşımınızda belirleyici bir faktör olabilir.



Beni oku: Güz Titreşimlerinizi Arttırmak için 7 Wellness Zorunluluğu





hava işaretleri nelerdir

Benlik saygısına sahip olmak, bir dereceye kadar kendini anlamayı içerir. Kendi eylemleriniz ve kararlarınız için sorumluluk aldığınızda, gücünüzü ve öz saygınızı geri almanın gerçek işi başlar. Sizin için neyin sağlıklı olduğuna gerçekten uyan kararlar vererek, kişisel gelişim doğal olarak gerçekleşir. Bazen, benlik saygısı eksikliği, öz değerimizin diğer insanların yargıları tarafından tanımlandığı ve düşürüldüğü anlara kadar uzanabilir. Hepimizin yürümek için kendi yolları olduğunu ve diğer insanlardan gelen geri bildirimlerin kendini sevme arayışında faydalı olabileceğini hatırlamak önemlidir, ancak asla onun yerini almayacak.

Aşağıdaki manevi teknikler, kişisel gelişiminizi güçlendirmek için sağlıklı günlük uygulamalar yaratarak benlik saygınızı geliştirmenize yardımcı olabilir.

terazi ve oğlak aşk uyumu

Meditasyon

Doktorlardan ünlülere herkes tarafından lanse edilen meditasyonun günlük bir uygulama olarak faydalarını hepimiz duymuşuzdur. Ve gerçekten yutturmaca kadar yaşıyor. Meditasyon, düşük benlik saygısı ile başa çıkmada içsel bir araçtır ve kişinin algıladığı benlik duygusundan ve kişinin egosundan sağlıklı bir mesafe yaratmaya yardımcı olur. İlk kez meditasyon yapan biri için bu korkutucu gelebilir: Kendinizden kopmak tehlikeli değil mi ve bu kendini sevmeye ters etki yapmıyor mu?
Kısacası hayır. Bağlanmamak, olumsuz düşüncelerle başa çıkmak söz konusu olduğunda inanılmaz derecede faydalıdır. Sessizliğe ve boşluğa günlük yaşama izin vererek, yıkıcı zihinsel kalıplardan ve alışkanlıklardan kurtulmak daha kolaydır. Meditasyon, yarışan düşünceleri yavaşlatarak ve kaygıyı gidererek zihnin daha net düşünmesini sağlar.
Yıldızlar bu ay sizi neler bekliyor?

Dua ve Mantra

Dua, dünyadaki hemen hemen her dinin ve manevi uygulamanın ayrılmaz bir yönüdür. İster ilahi söyleyin, ister şarkı söyleyin veya fısıldayın, duanın gücü, enerji ve niyete odaklanma yeteneğinin ötesine geçer - aynı zamanda kaygı ve stresi azaltmaya, kortizol seviyelerini ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Dua, kendi kültürel köklerinizle yeniden bağlantı kurmanın veya yeni dünyaları ve inanç sistemlerini keşfetmenin güzel bir yoludur. Halihazırda var olan bir duayı kullanabilir veya topraklanmış ve mevcut kalmanıza yardımcı olması için kendi duanızı veya mantranızı oluşturabilirsiniz. İster yazılı ister sesli olsun, dua, yüksek amacınızla yeniden bağlantı kurmanın güçlü bir yoludur.

Solar Pleksus ile Çalışmak

Çakra sistemi içinde, solar pleksus benlik saygısı, kendine değer ve güven enerjisini tutar. Göbek deliğinin üstünde ve sternumun altında bulunan bu çakra, sarı renk ve kendini sevmenin gücü ile ilişkilidir. Benlik saygısı eksikliğinden en çok etkilenen çakra olarak, bir tıkanıklık hem fiziksel hem de duygusal sorunlara neden olabilir.

kova burcu hangi burçla uyumludur

Ellerinizi sternum ve göbek deliğinizin arasına nazikçe yerleştirerek solar pleksusunuzu ayarlayın. Ellerinizden akan ve vücudunuzu saran sıcak sarı bir ışığı gözünüzde canlandırın. Bu uygulama sırasında ortaya çıkan duygulara bir isim vererek tanık olun. Vücudunuzdan uzaklaşan olumsuz duyguları gözünüzde canlandırın ve onların parlak sarı ışıkla yer değiştirmesine izin verin.

Bu uygulamaya bir oyunbazlık ve neşe duygusuyla yaklaşın ve ortaya çıkan her şeye zihninizin tanık olmasına izin verin. Benlik saygısının önemli bir yönü, kendinizi tanımaktır ve bedeninizde depolanan duygulara uyum sağlayarak, işlenmemiş acıyı ve duygularla başa çıkmayı tanımlayabilirsiniz.

Beni oku: Bu Nefes Egzersizleri Yaşam Gücünüze Yeniden Bağlanmanıza Yardımcı Olacak

Hem maneviyat hem de benlik saygısı, kendini gerçekleştirme ve uygulama gerektirir. Daha önce bir spor için eğitim aldıysanız veya yeni bir dil öğrendiyseniz, yeni bir beceride ustalaşmanın bir gecede olmadığını anlarsınız; hem bedeninizi hem de zihninizi eğitmek için yeni alışkanlıklar oluşturmak için gayret gerekir. Daha güvenli bir benlik duygusuna doğru yolculuğunuza başlarken kendinize karşı sabırlı olun.

Kartların geleceğinizi ortaya çıkarmasına izin verin. Tarot Okuması ile anında cevaplar alın. Nesne